AT³ - AbTauchen in Angenehme Tiefenentspannung mit Autogenem Training

Mehr als nur ein Online-Kurs in Autogenem Training...

Gefühlt nimmt der Stress bei Vielen in den letzten Jahren immer mehr zu und auch die stressbedingten Beschwerden werden immer mehr. 

Wir haben es aber selbst in der Hand, etwas dagegen zu tun!

Mehr Balance in unser Leben zu bekommen, mit mehr Entspannung und weniger Stressempfinden...
Im Onlinekurs AT³ - AbTauchen in Absolute Tiefenentspannung mit Autogenem Training - lernst Du die seit 100 Jahren bewährte Methode des Autogenen Trainings.

Autogenes Training (AT) bedeutet, mit eigenen suggestiven (d.h. selbst beeinflussenden) Kräften körperliche und seelische Entspannung hervorrufen zu können (selbst gesteuerte Entspannung).
Daneben erfährst Du Vieles über das Thema Stress und wie es Dir gelingen kann, diesen in Deinem Leben zu reduzieren.

Der Kurs bietet Dir damit viel mehr als "nur" das Erlernen von Autogenem Training...

Deine Vorteile

Flexibilität

Du kannst den Kurs ganz flexibel für Dich gestalten. 

Schau Dir die Inhalte an und entspanne, wann und wo Du möchtest.

Die Audiodateien zum Herunterladen bieten Dir noch flexiblere Übungsmöglichkeiten und natürlich kannst Du auch später noch alles nachlesen. 

Balance

Die vielen Inhalte aus dem Stressmanagement schaffen eine noch bessere Balance: Du bringst mit dem Autogenen Training nicht nur mehr Entspannung in Dein Leben sondern kannst auch aktiv etwas dafür tun, Deinen individuellen Stresspegel im Alltag zu senken.

Auswahl

Je nach Deiner Präferenz und Deinen Bedürfnissen, kannst Du zwischen drei verschiedenen Kursvarianten (s.u.) wählen.

Und natürlich kannst Du Dich auch noch später für ein persönliches Coaching entscheiden, wenn Du doch tiefer einsteigen möchtest.



Pur

Dein Online-Kurs in reiner Form aber bereits mit ganz viel Inhalt:

  • 8 Video-Lektionen für MEHR Entspannung ("Grundkurs" Autogenes Training)
  • 8 Video-Lektionen für WENIGER Stress ("Stressmanagement")
  • 8 Audio-Dateien zum Herunterladen mit den Entspannungsübungen
  • Worksheet zum Nachlesen und mit Übungen fürs Selbstcoaching

 

 

 

 

 

 

 

 

Deine Investition:

85,- €

Premium

Online-Kurs + Coaching zu DEINEM Thema* und Du bekommst eine dazu passende Tiefenentspannung als Bonus dazu:

  • 8 Video-Lektionen für MEHR Entspannung ("Grundkurs" Autogenes Training)
  • 8 Video-Lektionen für WENIGER Stress ("Stressmanagement")
  • 8 Audio-Dateien zum Herunterlagen mit den Entspannungsübungen
  • Worksheet zum Nachlesen und mit Übungen fürs Selbstcoaching
  • 90 Minuten Online-Coaching im 1:1
  • 1 ganz individuell für Dein Thema erstellte Tiefenentspannungs-Audio-Datei 

 

Deine Investition:

195,- €

Deluxe

Online-Kurs + Coaching-Begleitung zu DEINEN Themen* während des Kurses bzw. später. Eine für Dich passende Tiefenentspannung als Audio-Datei ist als Bonus natürlich auch dabei:

  • 8 Video-Lektionen für MEHR Entspannung ("Grundkurs" Autogenes Training)
  • 8 Video-Lektionen für WENIGER Stress ("Stressmanagement")
  • 8 Audio-Dateien zum Herunterlagen mit den Entspannungsübungen
  • Worksheet zum Nachlesen und mit Übungen fürs Selbstcoaching
  • 4 x 90 Minuten Online-Coaching im 1:1
  • 1 ganz individuell für Dein Thema erstellte Tiefenentspannungs-Audio-Datei 

Deine Investition:

595,- €



* Beispiele für Coaching-Themen: Schlaf verbessern, Zeitmanagement, Konflikte bearbeiten, Stress reduzieren, Ziele erreichen...